En bref
Une vaste étude internationale révèle que cinq facteurs de risque modifiables — l’hypertension artérielle, le cholestérol élevé, le diabète, le tabagisme et l’obésité — sont responsables de plus de 50 % des maladies cardiovasculaires et d’environ 20 % des décès toutes causes confondues.
Reprendre le contrôle de sa santé, une décision vitale
Il est facile de se sentir impuissant face aux maladies cardiovasculaires, première cause de mortalité dans le monde. Pourtant, une étude récente démontre que nous avons le pouvoir d’agir sur les principaux facteurs de risque. En modifiant certaines habitudes de vie, nous pouvons significativement réduire notre risque de maladie cardiaque et augmenter notre espérance de vie.
L’étude : une analyse mondiale des facteurs de risque cardiovasculaires
Publiée en août 2023 dans le New England Journal of Medicine, cette étude a analysé les données individuelles de 112 cohortes réparties dans 34 pays, totalisant plus de 1,5 million de participants.
Méthodologie
Les chercheurs ont examiné l’association entre cinq facteurs de risque modifiables — l’indice de masse corporelle (IMC), la pression artérielle systolique, le cholestérol non-HDL, le tabagisme actuel et le diabète — et l’incidence des maladies cardiovasculaires ainsi que la mortalité toutes causes confondues. Les analyses ont été stratifiées selon la région géographique, l’âge et le sexe.
Résultats clés
- Incidence des maladies cardiovasculaires : 57,2 % chez les femmes et 52,6 % chez les hommes des cas sur 10 ans sont attribuables à ces cinq facteurs de risque.
- Mortalité toutes causes confondues : 22,2 % chez les femmes et 19,1 % chez les hommes des décès sur 10 ans sont liés à ces facteurs.
Ces résultats soulignent l’impact majeur de ces facteurs modifiables sur la santé cardiovasculaire et la mortalité globale.
Ce que nous pouvons faire pour notre santé selon cette étude
Les conclusions de cette étude mettent en évidence l’importance de la prévention et de la gestion proactive des facteurs de risque. Voici des actions concrètes à entreprendre :
- Surveiller et contrôler sa pression artérielle : Adopter une alimentation pauvre en sel, pratiquer une activité physique régulière et, si nécessaire, suivre un traitement médical.
- Gérer son taux de cholestérol : Privilégier une alimentation riche en fibres, limiter les graisses saturées et trans, et envisager un traitement hypolipémiant si recommandé par un professionnel de santé.
- Prévenir et contrôler le diabète : Maintenir un poids santé, adopter une alimentation équilibrée et surveiller régulièrement sa glycémie.
- Arrêter de fumer : Rechercher un soutien pour le sevrage tabagique, que ce soit par des thérapies comportementales ou des substituts nicotiniques.
- Maintenir un poids santé : Combiner une alimentation équilibrée à une activité physique régulière pour atteindre et conserver un IMC optimal.
En agissant sur ces facteurs, il est possible de réduire significativement le risque de maladies cardiovasculaires et d’améliorer la qualité de vie.
La prévention, une stratégie gagnante pour le cœur et la vie
Cette étude internationale confirme que la majorité des maladies cardiovasculaires et une part importante des décès prématurés sont évitables. En prenant des mesures pour modifier nos habitudes de vie, nous pouvons non seulement prolonger notre espérance de vie, mais aussi améliorer notre bien-être au quotidien. Il n’est jamais trop tard pour commencer à prendre soin de son cœur.
Source
The Global Cardiovascular Risk Consortium. (2023). Global Effect of Modifiable Risk Factors on Cardiovascular Disease and Mortality. New England Journal of Medicine, 389(14), 1273–1285. https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2206916
