En bref
Une méta-analyse de 57 études impliquant plus de 411 000 adultes de plus de 50 ans révèle que l’utilisation régulière des technologies numériques est associée à une réduction significative du risque de déclin cognitif et de démence.
Et si la technologie était une alliée pour notre cerveau ?
Dans un monde où l’on craint souvent que les écrans nuisent à notre santé mentale, une nouvelle étude apporte un éclairage différent. Et si, au lieu de détériorer nos capacités cognitives, l’usage des technologies numériques les préservait, voire les améliorait ? C’est la question que se sont posée des chercheurs en analysant l’impact de ces outils sur le vieillissement cognitif.
L’étude : technologies numériques et vieillissement cognitif
Publiée en avril 2025 dans Nature Human Behaviour, cette méta-analyse a examiné 57 études portant sur l’utilisation des technologies numériques par des adultes de plus de 50 ans et leur impact sur la cognition et le risque de démence.
Méthodologie
Les chercheurs ont analysé des données provenant de 411 430 participants, avec un âge moyen de 68,7 ans, issus d’études observationnelles longitudinales et transversales menées sur une période moyenne de 6,2 ans. Les études incluses portaient sur l’utilisation générale des technologies numériques, telles que les ordinateurs, les smartphones et Internet, et leurs effets sur la cognition et la démence.
Résultats clés
- Réduction du risque de déclin cognitif : L’utilisation des technologies numériques est associée à une réduction de 58 % du risque de déclin cognitif (OR = 0,42, IC à 95 % : 0,35–0,52).
- Diminution du taux de déclin cognitif dans le temps : Les utilisateurs de technologies numériques présentent un taux de déclin cognitif réduit de 26 % à 34 % (HR = 0,74, IC à 95 % : 0,66–0,84).
Ces associations restent significatives même après ajustement pour des facteurs démographiques, socioéconomiques, de santé et de réserve cognitive.
Ce que nous pouvons faire pour notre santé selon cette étude
Les résultats suggèrent que l’engagement actif avec les technologies numériques peut contribuer à préserver la santé cognitive. Voici quelques recommandations pratiques :
- Utiliser régulièrement des outils numériques : S’engager dans des activités telles que la navigation sur Internet, l’utilisation d’applications éducatives ou la communication via des plateformes numériques peut stimuler les fonctions cognitives.
- Apprendre de nouvelles compétences technologiques : Se familiariser avec de nouveaux logiciels ou appareils peut offrir des défis cognitifs bénéfiques.
- Maintenir des interactions sociales en ligne : Utiliser des technologies pour rester en contact avec la famille et les amis peut renforcer le bien-être émotionnel et cognitif.
- Intégrer la technologie dans les activités quotidiennes : Utiliser des rappels numériques, des applications de planification ou des jeux cognitifs peut aider à maintenir l’autonomie et la santé mentale.
La technologie, une alliée inattendue du vieillissement cognitif
Contrairement aux idées reçues, cette étude indique que l’utilisation des technologies numériques peut être bénéfique pour la santé cognitive des adultes de plus de 50 ans. En intégrant ces outils dans notre quotidien, nous pouvons non seulement faciliter nos tâches, mais aussi stimuler notre cerveau et potentiellement réduire le risque de déclin cognitif.
Source
Benge, J. F., & Scullin, M. K. (2025). A meta-analysis of technology use and cognitive aging. Nature Human Behaviour. https://www.nature.com/articles/s41562-025-02159-9
