En bref Une méta-analyse de 79 cohortes montre qu’un sommeil trop court (< 7 h) augmente le risque de mortalité de 14 %, et un sommeil trop long (≥ 9 h) de 34 %, par rapport à une durée optimale de 7–8 heures, avec des différences selon le sexe. Introduction Un sommeil équilibré figure parmi les déterminants fondamentaux de la santé et […]
En bref Une étude présentée à l’EAN 2025 révèle que les adultes souffrant de cauchemars hebdomadaires ont un risque multiplié par trois de décéder avant 70 ans. Cette association est partiellement expliquée par un vieillissement biologique accéléré, mesuré par des marqueurs épigénétiques et la longueur des télomères . Introduction Les cauchemars, jadis considérés comme de simples perturbations
En bref Une étude parue dans Nature Communications en 2025 révèle que les températures élevées augmentent significativement la probabilité de souffrir d’apnée obstructive du sommeil (OSA). En 2023, cette aggravation liée au réchauffement climatique aurait coûté plus de 98 milliards de dollars à l’échelle mondiale, en impactant la santé publique et la productivité. Des projections indiquent un
En bref Une étude menée sur plus de 23 000 personnes révèle que les chronotypes du soir — ceux qui se couchent et se lèvent plus tard — présentent un plus grand risque de déclin cognitif sur 10 ans. Ce lien s’expliquerait en partie par une moins bonne qualité de sommeil, une consommation plus élevée d’alcool, une
En bref Une étude révèle que le sommeil lent profond agit comme un facteur de réserve cognitive, capable de protéger la mémoire même en présence de lésions cérébrales liées à la maladie d’Alzheimer. Mieux dormir pourrait donc être un levier puissant de longévité cérébrale. Et si le sommeil était bien plus que du repos ? Quand j’ai lu
Prévenir Alzheimer pendant votre sommeil ? La science le confirme Lire la suite »